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Parfois, les défis dans la vie nous amènent à nous sentir dépassés par les événements. Épuisés, nous percevons alors les changements avec appréhension, avec le sentiment d’être pris au piège, ou de s’être engagé dans une voie sans issue. Ces soucis, et l’inquiétude qui les baigne, peuvent provoquer des troubles du sommeil, une baisse d’énergie et de concentration, de la confusion, de la colère, de la frustration, et un sentiment général d’isolement et d’impuissance.
Comment je peux vous aider
En tant que psychologue, je peux vous accompagner dans cette phase difficile et vous aider à faire face à ces problèmes. Je peux traiter les troubles du comportement, la dépression, l’anxiété, les attaques de panique, la dépréciation de soi, les difficultés relationnelles (personnelles et professionnelles), le stress post-traumatique et le ‘burn-out’ et également vous accompagner dans le développement personnel.
Approche
Mon approche est basée sur la Thérapie Cognitive et Comportemental (TCC) et la Psychologie Positive. L’accent est mis sur l’identification et la mise en pratique de solutions concrètes, applicables « ici et maintenant ». Si nécessaire, un travail plus approfondi peut être mené sur votre enfance ou une expérience marquante de votre vie. Une fois le problème ciblé, nous décidons ensemble, et selon vos besoins, de l’approche et du rythme à adopter. L’objectif est de vous aider à acquérir les outils psychologiques qui vous permettent de faire face à vos problèmes de façon créative et plus sereine. En acquérant une plus grande confiance en vous-même, vous pourrez ainsi améliorer votre situation personnelle, et mieux apprécier la vie en général.
Les Séances
Le nombre de séances dépends de la nature et de la complexité de vos problèmes, de la profondeur des changements requis, et des facteurs extérieurs. Il est recommandé de commencer par quatre à six séances, suite auxquelles nous serons en mesure de décider de la poursuite ou non de la thérapie. Si vous avez des questions ou des doutes (notamment afin de savoir si vos problèmes entrent dans le cadre de ces thérapies), n’hésitez pas à prendre contact avec moi, de façon informelle ou en prenant un rendez-vous pour une consultation.
